Наша жизнь

Главная Тула Здравоохранение. Мед.обслуживание. Офтальмология Близорукость и дальнозоркость - самые распространенные заболевания глаз

Близорукость и дальнозоркость - самые распространенные заболевания глаз PDF Печать E-mail
Оценка пользователей: / 3
ПлохоОтлично 

Комсомольская правда. 2011. № 19-т. 12-19 мая. С. 15.

Три совета для близоруких

1. Каждый час работы устраивайте глазам отдых: кончиками указатель­ных пальцев время от времени мас­сируйте точки у внутренних уголков глаза до тех пор, пока под прикрыты­ми веками не появится ровное черное поле.

2. Все точки, отвечающие за зрение, находятся на мочке уха. Возьмитесь за мочку уха большим и указательным пальцами и разминайте ее 10 секунд.

Снимается усталость, сосуды глаза приходят в тонус.

3. Когда глаза устают, ощущаются сухость и жжение, можно закапать безопасные увлажняющие капли.

Гимнастика для дальнозорких

Во время выполнения упражнений снимайте очки. Кстати, об очках. Если вы не можете обойтись без очков при зрительной работе вблизи, то поста­райтесь все же время от времени об­ходиться без их помощи и позволить глазам поработать самим.

Упражнение 1. Сильно зажмурьте глаза на 4 - 5 секунд. Затем откройте глаза на 4 - 5 секунд. Повторите 7 раз.

Упражнение 2. Выполняется стоя. Каждым глазом в отдельности. Смо­трите 3-4 секунды прямо вдаль. Под­нимите правую руку, поставьте палец руки по средней линии лица на рас­стоянии 30 - 35 см от глаз. Переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 4-5 секунд. Опустите руку. По­вторите 10 раз. Упражнение снижает утомление глазных мышц.

На заметку

Чтобы  глаза хорошо видели, нужно больше есть продуктов, содержа­щих витамины Е и А, например, раститель­ное подсолнечное и кукурузное масло, морковь, чернику, рыбу и рыбий жир.

Стакан морковного сока каждый день обеспечит организму суточную нор­му витамина А.

Подготовила Наталья АНИСИМОВА.

Благодарим за помощь в подготовке материала врача-офтальмолога д. м. н.

Эрику ЭСКИНУ.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:
Сообщения чата
Имя
Опрос: Как вы решаете проблемы со зрением?
 

Авторизация



Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 41 гостей 
Просмотрено статей : 5775945
Индекс цитирования
Оценка качества сайта