Наша жизнь


Как сохранить хорошее зрение PDF Печать E-mail
Оценка пользователей: / 11
ПлохоОтлично 

Маргарита Алексеевна ЛерманСлобода. 2011. № 6. 9 февраля. С. 23.

На вопросы читателей «Сло­боды» отвечала заведующая офтальмологическим от­делением Тульской област­ной клинической больницы Маргарита Лерман.

> Из досье «Слободы»

Маргарита Алексеевна Лерман

Родилась 19 ян­варя 1966 года в Туле.

Семья: муж Юрий Михайло­вич, сын Роман (22 года).

Образование: Московская ме­дицинская ака­демия им. Сече­нова.

Домашний лю­бимец: кошка Дина.

Любимый писа­тель: Юрий По­ляков.

Любимая еда: рыба.

Любимый напиток: зеленый чай.

Любимое место отдыха: Подмо­сковье.

 

> Запишите адрес

Маргарита Алек­сеевна Лерман принимает в Тульском клини­ко-диагностичес­ком центре (Тула, ул. Ф. Эн­гельса, 58, каб. № 333) по втор­никам с 13-00 до 17-00. Прием по направлению лечащего врача бесплатный, за­пись в регистра­туре.

Телефон для справок 31-90-55

Онлайн-консультации любых врачей - бесплатно на портале MySLO.ru


3-летнему Илюше Органову родители разрешают смотреть любимые мультики только полчаса в день. Правильный режим поможет сохранить его глазки зоркими и здоровыми!

Компьютер - не больше часа в день!

? Все свободное время мой 6-летний сын проводит за компьютером или смо­трит телевизор. Вредно ли это для глаз ребенка? Нужно ли его ограничивать? Вероника Семе­нова, Тула.

- Обязательно. Чтобы зрение не падало, нужен зрительный режим. Ограничивайте время, проводи­мое у компьютера или телевизо­ра, 1 часом в день. Или в крайнем случае настаивайте, чтобы ребе­нок каждые полчаса делал зарядку для глаз и 3-минутные перерывы, 10-15 раз переводя взгляд с ближ­ней точки на стекле окна на вер­хушку дерева.

? В конце дня у меня появляется ощущение инородного тела в глазу. Как песку насыпали! Что делать? Валерий Иванов, Тула.

Из чего состоит глаз?- Попробуйте использовать глазные капли, которые обра­зуют защитную увлажняющую пленку на поверхности рогови­цы и улучшают свойства слизи­стой (офтагель, корнерегель, тауфон и другие). Принимайте так­же специальные витамины для глаз.

? Я офисный работник и целый день провожу за компьютером. Что делать, чтобы мои глаза меньше уставали? Галина Борисова, Тула.

- При работе за компьютером глаза устают из-за того, что значительно меньше моргают, а взгляд сосредоточен на одном рас­стоянии и объекте. Это вызывает ухудшение кровообращения в мышцах, их спазм, уменьшение увлажнения роговицы слезной жидкостью.

 

Монитор должен нахо­диться на уровне глаз, рас­стояние до него - около 50 см. Каждый час устраивай­те себе перерыв в работе на 10 минут. В это время желательно сделать за­рядку для глаз или просто посидеть с закрытыми глазами.

 

Делаем зарядку для глаз правильно

> Зарядку желательно проводить утром и вечером, а при посто­янной работе за компьютером - каждый час:

> Сильно зажмурьте и откройте глаза. Повторите упражнение 5-10 раз. Затем поморгайте.

> Сделайте 5-10 круговых движе­ний глазами - по часовой стрелке, потом против часовой.

> Подвигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз.

> Нарисуйте маркером на уров­не глаз на оконном стекле точку. С расстояния в 30-40 см сначала пристально смотрите на точку, затем переводите взгляд на даль­ний объект. Повторите упражне­ние 10 раз.

Как получить квоту?

? Мой муж - инвалид 1-й группы по сахарному диабету. В 2008 году ему сделали опе­рацию на одном глазу в Калуге. Врачи рекомендовали через два года повторную операцию. Как получить квоту на операцию? Людмила, Болохово.

- Мы оформляем квоту и на­правляем больных на лечение за пределы области в кабинете №333 Клинико-диагностического цен­тра по вторникам. Прием ведется по записи в регистратуре (тел. 31-90-55) и с направлением от участ­кового офтальмолога.

Вместо очков - контактные линзы

? Я близорука, всю жизнь ношу очки. Хочу попробовать линзы. Не повлияет ли это на зрение? Ирина Гусева, Тула.

- Нет, линзы, как и очки, кор­ректируют зрение, но более удобны в эксплуатации. Важ­но правильно их подобрать. Офтальмолог в оптике может посоветовать вам одноднев­ные линзы или линзы коротко­го срока ношения. Следуйте ин­струкции и рекомендации вра­ча и правильно ухаживайте за линзами.

? С какого возраста можно носить линзы ребенку? Марина Ибрагимова, Тула.

- Детям контактные линзы можно рекомендовать уже с 10-12 лет. Важно научить ребенка правильно обращаться с лин­зами, уметь их правильно сни­мать, надевать, хорошо очищать. Ребенок должен знать, что нуж­но мыть  руки, прежде чем надеть или снять линзы, что нельзя тереть глаза, касаться пальцами глаз на улице.

Ешьте красное!

? Какие продукты важны для поддержания ослабленного зрения? Тамара Васи­льевна, Тула.

- Фрукты и овощи желтого, крас­ного и оранжевого цвета. Особен­но морковь.

> Пейте морковный сок со сливками, чтобы лучше усваива­лись полезные вещества.

> Много витаминов для глаз в рыбьем жире, печени, яичном желтке.

> Морковь, тыква, облепиха, черника, петрушка, помидо­ры, плоды шиповника богаты каротином. Он входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Благодаря ему мы можем хорошо различать цвета и четко видеть предметы.

Близоруким никаких нагрузок!

? У меня прогрессирующая близорукость. Какие виды спорта разрешены людям с ослабленным зрением? Что мо­жет помочь, а что, наоборот, на­вредить? Виктор, Щекино.

- Спорт может благотворно вли­ять на состояние глаз, но может привести к осложнениям. При прогрессирующей близорукости противопоказаны виды спорта, связанные с физическим напря­жением и резкими движениями (борьба, бокс, поднятие тяже­стей). Подойдут занятия йогой и плавание. Полезнее всего - ежедневные долгие пешие прогулки на свежем воздухе.

 

> Кстати

Правила детской книги

Обращайте внимание на контрастность страниц. Страницы - белые, нежно-зеленые, розовые или голубоватые, буквы - только яркие (блеклые доставят глазам дискомфорт). Поверхность бума­ги - матовая (глянец бликует). Кстати, книжная подставка спасет школьника от «синдрома опущенной головы» - перво­го шага к близорукости.

Галина Кузина.

Фото Сергея Киреева

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:
Сообщения чата
Имя
Опрос: Как вы решаете проблемы со зрением?
 

Авторизация



Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 59 гостей 
Просмотрено статей : 5769406
Индекс цитирования
Оценка качества сайта